8 melhores banheiras de gelo para recuperação de mergulho a frio, de acordo com especialistas

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Gelo gelo bebê!

A ideia de submergir-se voluntariamente em água gelada para um banho de gelo pode parecer miserável ou totalmente refrescante. Não importa qual seja a sua mentalidade, o desconforto de um mergulho frio traz benefícios transbordantes. Seriamente.

“Os banhos de gelo são uma forma de crioterapia e envolvem a exposição do corpo a temperaturas extremamente frias como forma de terapia”, diz Neil Paulvin, DO, médico de medicina familiar baseado em Nova York, que também é certificado em manipulação osteopática, anti-envelhecimento e medicina regenerativa. “Estar imerso em água fria estimula os leucócitos, glóbulos brancos que ajudam a combater doenças, e os banhos de gelo podem ajudar a aumentar a dopamina, diminuir a inflamação, acalmar o sistema nervoso e melhorar o sono”, explica.

Conheça os especialistas: Neil Paulvin, DO, é um médico de medicina familiar baseado em Nova York, que também é certificado em manipulação osteopática, anti-envelhecimento e medicina regenerativa. Louis Chandler, CPT, é personal trainer certificado e treinador do Alo Wellness Club na Alo Moves.

E é mais fácil do que você pensa criar sua própria experiência de mergulho frio em casa com uma banheira de gelo dedicada. Existem toneladas de banheiras no mercado, mas você deve estar atento ao tamanho, formato, regulação de temperatura, drenagem e filtragem, diz Louis Chandler, CPT, treinador do Alo Wellness Club. Encontrar um que marque todas as suas caixas vale totalmente a pena, acrescenta.

Se você estiver pronto para mergulhar, dê uma olhada nas banheiras superiores aqui:

Esteja você procurando um mergulho frio para obter benefícios à saúde, melhorar o condicionamento físico ou melhorar seu humor geral, um banho de gelo em casa é o complemento perfeito para sua rotina de bem-estar. Continue lendo sobre as banheiras de gelo aprovadas por especialistas que receberam ótimas críticas.

Mergulhos individuais em seu banho de gelo devem ser sempre confortáveis, e a banheira IceBox é exatamente isso. Feito com uma instalação de cinco camadas e uma válvula de drenagem rápida, esse mergulho leva apenas alguns minutos para ser montado e limpo. Ah, e é totalmente dobrável para que você possa manter sua rotina de mergulho em qualquer lugar.

Crítica entusiasmada: “Eu simplesmente amei a banheira de gelo! A água gelada foi refrescante e revitalizante e ajudou a acalmar meus músculos e articulações. A sensação foi revigorante, deixando-me rejuvenescida e pronta para enfrentar o dia. Definitivamente farei disso uma parte regular da minha rotina pós-treino. Eu não poderia estar mais feliz com a compra deste produto!” —Leyla

Se você está procurando um investimento que valha a pena, o Dr. Paulvin confia no The Plunge. “Este é um dos meus favoritos porque é autolimpante, abastece o abastecimento de água com uma mangueira conectada, tem sistema de filtragem e sistema fácil de controle de temperatura”, explica. É caro, mas vale totalmente a pena gastar se você estiver comprometido com sua rotina de banho de gelo.

Crítica entusiasmada: “Eu não poderia estar mais feliz com meu Plunge. Configuração super fácil, operação perfeita e boa aparência. Eu uso quase todos os dias, às vezes mais de uma vez por dia.” -James

Com pouco espaço? Sem problemas. Paulvin diz que a banheira Ice Barrel é uma excelente opção de mergulho frio. “É uma banheira vertical em formato de barril e vem embalada com degraus para ajudá-lo a entrar”, explica ele. O Ice Barrel também é extremamente resistente e pode conter até 105 galões de água. Apenas lembre-se de que você precisa enchê-lo com água e gelo toda vez que entrar.

Crítica entusiasmada: “Eu estava um pouco cético quanto ao valor dessa coisa devido ao hype dos banhos de gelo, mas deixe-me dizer, ele faz jus ao hype! Meu marido e eu gostamos de treinar e entrar nisso é uma liberação bem-vinda, tornando a recuperação muito mais eficiente.” —Taylor

Curioso para experimentar um mergulho frio sem gastar muito? O banho de gelo G Ganen é uma ótima escolha por menos de US $ 100. A banheira inflável é portátil, independente e ótima para uso interno ou externo. Outra vantagem? Inclui um apoio para braços e pescoço para máximo conforto.